La importancia de la leche por la mañana
Imagínatelo: Es por la mañana, te acabas de levantar y estás hambriento. Tienes que tomar una decisión: Tomar un desayuno nutritivo o saltártelo. Si eliges lo segundo, es más probable que te des un capricho más tarde. Pero si optas por lo primero, tendrás un buen día. Supongamos que decides desayunar. ¿Qué debe tomar? La […]
Comprender los beneficios de las fibras para nuestro organismo
Beneficios para nuestro organismo, pero ¿sabe por qué? La fibra es un tipo de carbohidrato que nuestro cuerpo no puede digerir. A diferencia de otros carbohidratos, la fibra no eleva los niveles de azúcar en sangre porque nuestro cuerpo no puede descomponerla en azúcar. Por eso la fibra es importante para las personas con diabetes […]
Vitaminas esenciales para un estilo de vida saludable
Probablemente conozca al menos algunas de las vitaminas y minerales esenciales que su organismo necesita para funcionar correctamente. Pero lo que quizá no sepa es que tomar multivitamínicos no es la única forma de obtenerlos. De hecho, hay muchas formas diferentes de asegurarse de que obtiene todas las vitaminas y minerales que necesita. A continuación, […]
¿Cuántos vasos de agua debe beber al día?
Probablemente ya lo haya oído antes: debe beber ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado. Pero, ¿es ésta realmente la mejor forma de hidratar el cuerpo? ¿Cuál es la importancia de la hidratación? El agua es esencial para nuestra salud en general, incluida la piel. El agua representa más del 60% de nuestro […]
Ganar Peso de una manera fácil y rápida
¿Así que quieres ganar peso? ¡Enhorabuena! Has tomado la decisión de ganar músculo y unos kilos de más. Pero, ¿por dónde empezar? ¿Cuál es la mejor manera de hacerlo? Aquí es donde entramos nosotros. Esta guía te llevará a través de todo lo que necesitas saber sobre el aumento de peso, desde la dieta y […]
Los beneficios de un estilo de vida saludable
Para dar lo mejor de ti mismo, debes adoptar un estilo de vida saludable. Probablemente esté familiarizado con el dicho: «Somos lo que comemos». Pero lo que comes es sólo una parte de la ecuación cuando se trata de mantener tu salud. Un estilo de vida sano incluye una dieta equilibrada, mucho ejercicio y muchas […]
Los trastornos nutricionales que debe conocer
¿Conoce los demás trastornos nutricionales que existen? Probablemente haya oído hablar de la anorexia, la bulimia y la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Hay muchos tipos diferentes de trastornos nutricionales, y algunos son más frecuentes que otros. Algunos pueden ser mortales si no se tratan adecuadamente, mientras que otros pueden causar problemas de salud a […]
Dietas recomendadas para subir de peso
Usted quiere ganar peso. Nosotros queremos ayudarle a ganar peso con una dieta de nutrición. Pero, como con todo, hay cosas que tener en cuenta antes de empezar cualquier plan de dieta. En esta completa guía, te presentaremos los diferentes tipos de dietas que pueden ayudarte a alcanzar tu peso objetivo. Entonces, ¿Cuál es la […]