Los beneficios de comer despacio: Lo que hay que saber
Cuando se trata de comer, probablemente hayas oído que más despacio es mejor. Y es cierto. Comer más despacio tiene muchos beneficios, desde la pérdida de peso hasta una mejor digestión. Esto es lo que debes saber sobre los beneficios de comer despacio. ¿Qué significa «comer despacio»? «Comer despacio» significa «comer lentamente». Es una forma […]
Cómo puede afectar el consumo de calcio a la hipertensión arterial
Puede que piense que la presión arterial alta (hipertensión) es una afección puramente médica, pero ¿sabía que la dieta y el estilo de vida pueden desempeñar un papel importante en su control? De hecho, según la Asociación Americana del Corazón, aproximadamente el 75% de los casos de hipertensión se deben a elecciones de estilo de […]
Los beneficios para la salud de comer piel de pescado
Probablemente le hayan dicho una y otra vez que comer pescado es bueno para la salud. Pero lo que quizá no sepas es que comer la piel de ciertos tipos de pescado puede aportar algunos beneficios importantes para la salud. En este artículo analizaremos los fundamentos científicos de la piel del pescado y sus beneficios […]
Beneficios nutricionales de las vísceras animales
Las vísceras son las partes poco glamurosas pero ricas en propiedades nutricionales de los animales que suelen acabar en el cubo de la basura. Se trata del hígado, el corazón, los riñones y otras partes del aparato digestivo. A pesar de su desagradable nombre, los órganos son una fuente de nutrientes. Son una fuente especialmente […]
Comer mejor con alimentos naturales y ecológicos
Se nota que le interesa comer mejor. Probablemente ha oído hablar de todo tipo de cosas sobre los beneficios de los alimentos ecológicos y naturales, y está dispuesto a aprender más. En este artículo le explicaremos por qué son tan buenos los alimentos naturales y ecológicos, y cómo puede cambiar a una dieta más sana […]
Ventajas e inconvenientes de los alimentos procesados
Las ventajas y los inconvenientes de los alimentos procesados son evidentes. Probablemente haya oído que los alimentos procesados son malos para la salud. Pero, ¿Qué significa eso exactamente? ¿Y todos los alimentos procesados son iguales? En este artículo, examinaremos más de cerca los alimentos procesados: qué son, cuáles son sus ventajas e inconvenientes y cómo […]
Clasificación de los alimentos y sus beneficios
Sabes que debes comer alimentos variados para mantenerte sano, pero ¿Cuáles son la clasificación de alimentos y por qué es importante comer de cada una de ellas? Por suerte, estamos aquí para ayudarte. En este artículo, le explicaremos los conceptos básicos de la clasificación de los alimentos y por qué es importante incluir todos los […]
Descubra los beneficios de una nutrición adecuada para sus hijos
La nutrición es esencial para el crecimiento y el desarrollo de los niños. Aunque todos los niños son diferentes y pueden requerir diferentes necesidades dietéticas en las distintas etapas de la vida, hay algunos principios básicos que todos los padres deben seguir para asegurarse de que sus hijos obtienen los nutrientes que necesitan. En este […]